Cocina con alimentos ecológicos

Solomillo de cerdo a la mostaza Dijon, quinoa, brócoli, cebolla roja y cherrys salteada y cebollino

4 PERSONAS

DIFICULTAD: BAJA

TIEMPO: 25 min
- 600 g de solomillo de cerdo

- 50 g de mostaza tipo Dijon
- 20 ml de salsa de soja sin gluten
- Sal y pimienta negra molida
- 1 cebolla roja
- 300 g de tomates cherrys de colores
- 1 manojo de cebollino
- 1 dl de aceite de oliva virgen extra (AOVE)

- 1 brócoli
- Sal en escamas
Elaboración
- Salpimentar el solomillo de cerdo entero, embadurnar con la mezcla de la mostaza de Dijon y la salsa de soja. En una sartén al fuego intenso, añadir un poco de aceite y dorar hasta sellar toda la superficie del solomillo. Terminar de cocinar en el horno a 180 ºC durante 10 minutos.
- Cocinar el brócoli al vapor. Podemos improvisar una vaporera utilizando un colador de acero o escurridor que entren en una olla y podamos tener tapada mientras hierve agua dentro sin tocar el brócoli. Las verduras al vapor tardan un poco más que hirviendo en agua y sal, pero son mucho más nutritivas y saludables.
- Pelar la cebolla roja y cortar en gajos finos. Saltearlos en sartén o plancha con un poco de aceite y sal hasta que estén semi dorados y ligeramente cocinados. Cuando la cebolla pierde el brillo empieza a estar cocinada.
- Lavar los cherrys y saltear con aceite y sal.
- Picar el cebollino muy fino con un cuchillo bien afilado para no machacarlo.
- Poner a remojo la quinoa cubierta de agua fría durante ocho horas. Escurrir y lavar bien para eliminar la saponina. Cocer en agua hirviendo con sal durante 10 minutos a fuego lento y tapada, escurrir con un colador y extender en una bandeja para enfriar y evaporar la humedad. Podemos saltearla con un poco de aceite, especias y los frutos secos para conseguir una textura más entera, crujiente y seco.
- Una vez cocinado el solomillo, retirarlo del horno y dejarlo reposar 5 minutos para fijar los jugos. Cortar en rodajas de 1,5 cm y servir en el plato con su salsa por encima. Poner en el plato el resto de ingredientes recién hechos o calientes y aderezar con el cebollino picado y sal en escamas.
Queso Feta con cherrys, brócoli, berenjenas con soja, espinacas, calabaza, aceitunas negras, garbanzos y semillas
Brochetas pavo teriyaki, parrilla verduras (calabacín, setas shiitake, cebolletas, zanahorias, trigueros, cherrys y aguacate)
Lomos de sardina ahumada en aceite con penne integral, calabaza, calabacín, cherrys, shiitake, cebolla roja salteada y canónigos
Solomillo de pavo al curry rojo con tallarines de arroz integrales, calabaza, setas shiitake salteadas, cherrys y cilantro fresco
Coliflor marinada con crema de cacahuetes, leche de coco y soja con quinoa real, aguacate, cebolla marinada, cherrys de colores y canónigos
Secreto ibérico marinado con batata asada, arroz integral, pimientos asados, espinacas y cebolla caramelizada
Contramuslo de pollo ecológico y tallarines de calabacín salteado con pesto rosso, cherrys y albahaca
Pechuga de pollo ecológico al curry, con arroz basmati integral, semillas y pasas, zanahoria, brócoli y batata
Bacalao asado con avena, salsa romesco, brócoli, cebolleta a la plancha, zanahorias, cherrys salteados y espárragos
Contramuslo de pollo ecológico al ajillo con soja con calabaza, champiñones, arroz integral, calabacín y cherrys salteados
Solomillo de pavo moruno con pasta de lentejas, brócoli al vapor, batata asada, pesto rosso y rúcula
Carpaccio de codillo de cerdo de Teruel con vinagreta de tomate, albahaca, almendra tostada y sal de jamón
Carré de ternasco de Aragón ecológico a baja temperatura, crema de alcachofas, cristales de ajoaceite y polvo de hierbas
Pollo ecológico del Cinca en guiso de cebolla, corte de su pechuga escabechada, gofre de paté de sus interiores
Timbal de borraja con espuma de patata, huevo a temperatura templada, crujientes de jamón de Teruel y flor de borraja