Cocina con alimentos ecológicos

Secreto ibérico marinado con batata asada, arroz integral, pimientos asados, espinacas y cebolla caramelizada

4 PERSONAS

DIFICULTAD: MEDIA

TIEMPO: 1 hora
- 600 g de secreto ibérico fresco

- 1 dl de salsa de soja sin gluten
- 4 batatas pequeñas
- 200 g de espinaca hojas frescas

- 200 g de arroz integral

- 2 pimientos rojos para asar (grandes)

- 1 cebolla roja grande
- 1 dl de vino tinto
- 1 dl de aceite de oliva virgen extra (AOVE)

- Sal fina y pimienta negra molida
- Sal en escamas
- 1 manojo de cebollino fresco
Elaboración
- Marinar el secreto ibérico con la salsa de soja al menos 4 horas en envase o al vacío.
- Cocer las batatas a partir de agua fría en abundante agua y 20-25 minutos desde que hierva. Comprobar que ya están cocidas pinchándolas con una puntilla. Retirar y escurrir, dejar que enfríen un poco antes de cortar a la mitad a lo largo. Dorar en la plancha o sartén con un poco de aceite y salpimentar.
- Lavar los pimientos rojos, secar con papel y untar con aceite de oliva virgen extra, sazonar y meter a asar al horno precalentado a 170 ºC durante 45 minutos, dándoles la vuelta a los 30 minutos. Una vez asados retirar y tapar con papel de aluminio para que se pelen fácilmente. Antes de que se enfríen, aun calientes, pelar y retirar tallo, semillas y piel. Cortar en tiras y aderezar con aceite pimienta negra molida y sal.
- En sartén al fuego fuerte con un poco de aceite echar las hojas de espinaca de una vez y remover-saltear durante 20-30 segundos y retirar antes de que comiencen a soltar el agua y se cocinen en exceso. Salpimentar.
- Lavar el arroz integral en agua fría, cambiar el agua y mover bien al menos 3 veces y escurrir. Poner una olla con 2 litros de agua con un poco de sal a hervir. Echar el arroz con el agua hirviendo y cocer lentamente durante 25 minutos, escurrir y extender en una fuente. Si disponemos de horno a vapor también podemos hacerlo en una bandeja ciega casi cubierto de agua y cocer durante 35-40 minutos.
- Pelar la cebolla roja y cortar en gajos muy finos llamados plumas. Saltear en sartén a fuego medio con un poco de aceite de oliva virgen extra y un poco de sal fina. Una vez que evapore el agua y comience a dorar vamos añadiendo un poco de vino tinto para evitar que se dore en exceso y se queme y a la vez vamos caramelizando la cebolla. Una vez blanda y cocinada pero al dente retiramos y reservamos.
- Retiramos el secreto de la marinada y lo cocinamos en una sartén o plancha a fuego medio-alto por ambas caras hasta dorar y cocinar bien el interior, si es demasiado grueso podremos taparlo unos minutos a fuego bajo o terminarlo en el horno a 180 ºC durante unos minutos más. Retirar y dejar reposar unos minutos, cortar en tiras de 1,5 cm y aderezar con un poco de aove y sal en escamas.
- Montar nuestros platos con todas las elaboraciones calientes y poner cebollino fresco picado por encima.
Queso Feta con cherrys, brócoli, berenjenas con soja, espinacas, calabaza, aceitunas negras, garbanzos y semillas
Brochetas pavo teriyaki, parrilla verduras (calabacín, setas shiitake, cebolletas, zanahorias, trigueros, cherrys y aguacate)
Lomos de sardina ahumada en aceite con penne integral, calabaza, calabacín, cherrys, shiitake, cebolla roja salteada y canónigos
Solomillo de pavo al curry rojo con tallarines de arroz integrales, calabaza, setas shiitake salteadas, cherrys y cilantro fresco
Coliflor marinada con crema de cacahuetes, leche de coco y soja con quinoa real, aguacate, cebolla marinada, cherrys de colores y canónigos
Secreto ibérico marinado con batata asada, arroz integral, pimientos asados, espinacas y cebolla caramelizada
Contramuslo de pollo ecológico y tallarines de calabacín salteado con pesto rosso, cherrys y albahaca
Pechuga de pollo ecológico al curry, con arroz basmati integral, semillas y pasas, zanahoria, brócoli y batata
Bacalao asado con avena, salsa romesco, brócoli, cebolleta a la plancha, zanahorias, cherrys salteados y espárragos
Contramuslo de pollo ecológico al ajillo con soja con calabaza, champiñones, arroz integral, calabacín y cherrys salteados
Solomillo de pavo moruno con pasta de lentejas, brócoli al vapor, batata asada, pesto rosso y rúcula
Carpaccio de codillo de cerdo de Teruel con vinagreta de tomate, albahaca, almendra tostada y sal de jamón
Carré de ternasco de Aragón ecológico a baja temperatura, crema de alcachofas, cristales de ajoaceite y polvo de hierbas
Pollo ecológico del Cinca en guiso de cebolla, corte de su pechuga escabechada, gofre de paté de sus interiores
Timbal de borraja con espuma de patata, huevo a temperatura templada, crujientes de jamón de Teruel y flor de borraja