Cocina con alimentos ecológicos

Brocheta de Ternasco de Aragón marinado con yogur, cuscús de brócoli y coliflor, borraja y batata

4 PERSONAS

DIFICULTAD: MEDIO

TIEMPO: 10-25 MIN
- 800 g de paletilla de Ternasco de Aragón

- 8 brochetas de madera o metal
- 1 cuchara de pimentón de La Vera ahumado
- 1/2 cucharilla de comino molido
- 1 pizca de pimentón picante
- 2 yogures griegos naturales
- 2 limas
- 1 coliflor

- 1 brócoli

- 2 batatas
- 2 dientes de ajo

- 1 borraja

- 1 trío de pimientos de colores
- 1 dl de aceite de oliva virgen Extra (AOVE)

- Sal fina
- Pimienta negra molida
- Cilantro fresco
Elaboración
- Deshuesar la paletilla y cortar en dados de 2 cm.
- Mezclar las especias para componer el tandoori. En un bol aparte mezclar los yogures griegos con un par de cucharadas de tandoori y el zumo de una lima, sal fina y pimienta negra molida. Reservar un poco de la marinada para salsear el plato con un biberón.
- Introducir la carne en la marinada del tandoori y dejar al menos 4 horas en la nevera.
- Insertar en las brochetas el ternasco, de 3 a 4 piezas por brocheta. Sellar en una sartén o parrilla y si es necesario darle un golpe de horno a 180 ºC durante 5 minutos más. Sobretodo si estamos cocinando mucha cantidad, esto nos ahorrará tiempo.
- Lavar la coliflor y el brócoli, secar bien y retirar todo lo que es tallo dejando los arbolitos. Meter, sin llenar el recipiente, en una procesadora o picadora automática y aplicar tres veces el triturado máximo durante 1 segundo, hasta que obtengamos un aparente cuscús de estas verduras. En una sartén a fuego medio, añadir un par de cucharadas de aceite de oliva virgen y un diente de ajo picado, dejar que rehogue sin tomar color y echar el falso cuscús de coliflor y brócoli, remover y saltear removiendo durante 3 minutos, salpimentar y retirar. Tiene que quedar entre al dente y tierno. Reservar.
- Lavar los pimientos, retirar los tallos y semillas y picar en dados de 5 mm, saltear a fuego vivo en sartén con un poco de aceite de oliva virgen y salpimentar.
- Pelar las batatas, cortar trozos de 3 cm y poner en una olla cubiertas de agua fría. Poner a fuego vivo y en cuanto rompa el hervor apagar inmediatamente. Escurrir y asar en el horno durante 30 minutos a 200 ºC con un chorro de aceite de oliva. Una vez doradas, retirar y salpimentar.
- Lavar bien las borrajas, retirar hojas y cortar en trozos de 3 cm, cocer en agua hirviendo con una pizca de sal durante 12 minutos, escurrir. Saltear con aceite de oliva en sartén unos segundos y servir con el resto.
- Montar los platos con todo caliente, espolvorear con las hojas de cilantro picadas, sal en escamas y salsear con la marinada que hemos reservado al principio.
Queso Feta con cherrys, brócoli, berenjenas con soja, espinacas, calabaza, aceitunas negras, garbanzos y semillas
Brochetas pavo teriyaki, parrilla verduras (calabacín, setas shiitake, cebolletas, zanahorias, trigueros, cherrys y aguacate)
Lomos de sardina ahumada en aceite con penne integral, calabaza, calabacín, cherrys, shiitake, cebolla roja salteada y canónigos
Solomillo de pavo al curry rojo con tallarines de arroz integrales, calabaza, setas shiitake salteadas, cherrys y cilantro fresco
Coliflor marinada con crema de cacahuetes, leche de coco y soja con quinoa real, aguacate, cebolla marinada, cherrys de colores y canónigos
Secreto ibérico marinado con batata asada, arroz integral, pimientos asados, espinacas y cebolla caramelizada
Contramuslo de pollo ecológico y tallarines de calabacín salteado con pesto rosso, cherrys y albahaca
Pechuga de pollo ecológico al curry, con arroz basmati integral, semillas y pasas, zanahoria, brócoli y batata
Bacalao asado con avena, salsa romesco, brócoli, cebolleta a la plancha, zanahorias, cherrys salteados y espárragos
Contramuslo de pollo ecológico al ajillo con soja con calabaza, champiñones, arroz integral, calabacín y cherrys salteados
Solomillo de pavo moruno con pasta de lentejas, brócoli al vapor, batata asada, pesto rosso y rúcula
Carpaccio de codillo de cerdo de Teruel con vinagreta de tomate, albahaca, almendra tostada y sal de jamón
Carré de ternasco de Aragón ecológico a baja temperatura, crema de alcachofas, cristales de ajoaceite y polvo de hierbas
Pollo ecológico del Cinca en guiso de cebolla, corte de su pechuga escabechada, gofre de paté de sus interiores
Timbal de borraja con espuma de patata, huevo a temperatura templada, crujientes de jamón de Teruel y flor de borraja