Cocina con alimentos ecológicos

Queso Feta con cherrys, brócoli, berenjenas con soja, espinacas, calabaza, aceitunas negras, garbanzos y semillas
4 PERSONAS
DIFICULTAD: BAJA
TIEMPO: 1 hora
- 280 g de queso feta en dados
- 1 brócoli

- 300 g de calabaza

- 1 berenjena

- 120 g de aceitunas negras sin hueso
- 1 dl de salsa de soja sin gluten
- 200 g de tomates cherry

- 200 g de espinaca fresca hojas limpias

- 300 g de garbanzo cocido escurrido en conserva ecológica

- 40 g de mix de semillas
- 1 dl de aceite de olive virgen extra (aove)

- Sal fina y pimienta negra molida
Elaboración
- Cocinar el brócoli al vapor. Podemos improvisar una vaporera utilizando un colador de acero o escurridor que entren en una olla y podamos tener tapada mientras hierve agua dentro sin tocar el brócoli. Las verduras al vapor tardan un poco más que hirviendo en agua y sal, pero son mucho más nutritivas y saludables.
- Lavar la berenjena, cortar en dados y saltear con un poco de aove hasta dorar, añadir la salsa de soja y dejar reducir hasta caramelizar, salpimentar y reservar.
- Lavar y saltear los cherry hasta dorar con un poco de aove y sal en sartén a fuego medio.
- Saltear en una sartén amplia y caliente, con un poco de aove las espinacas frescas durante 20-30 segundos y retirar antes de que comiencen a perder todo el agua, salpimentar.
- Pelar la calabaza, retirar las semillas y cortar en dados de 1,5 cm, cocer durante 7 minutos en agua hirviendo con sal, escurrir y refrescar. Saltear ligeramente y salpimentar.
- Picar el cebollino fresco muy fino con un cuchillo muy afilado.
- Montar el plato con todos los ingredientes a temperatura ambiente o fríos. En el centro y base los garbanzos escurridos, y en el borde externo agrupamos el resto. Por último echar por encima la mezcla de semillas y el cebollino fresco picado fino.
Queso Feta con cherrys, brócoli, berenjenas con soja, espinacas, calabaza, aceitunas negras, garbanzos y semillas
Brochetas pavo teriyaki, parrilla verduras (calabacín, setas shiitake, cebolletas, zanahorias, trigueros, cherrys y aguacate)
Lomos de sardina ahumada en aceite con penne integral, calabaza, calabacín, cherrys, shiitake, cebolla roja salteada y canónigos
Solomillo de pavo al curry rojo con tallarines de arroz integrales, calabaza, setas shiitake salteadas, cherrys y cilantro fresco
Coliflor marinada con crema de cacahuetes, leche de coco y soja con quinoa real, aguacate, cebolla marinada, cherrys de colores y canónigos
Secreto ibérico marinado con batata asada, arroz integral, pimientos asados, espinacas y cebolla caramelizada
Contramuslo de pollo ecológico y tallarines de calabacín salteado con pesto rosso, cherrys y albahaca
Pechuga de pollo ecológico al curry, con arroz basmati integral, semillas y pasas, zanahoria, brócoli y batata
Bacalao asado con avena, salsa romesco, brócoli, cebolleta a la plancha, zanahorias, cherrys salteados y espárragos
Contramuslo de pollo ecológico al ajillo con soja con calabaza, champiñones, arroz integral, calabacín y cherrys salteados
Solomillo de pavo moruno con pasta de lentejas, brócoli al vapor, batata asada, pesto rosso y rúcula
Carpaccio de codillo de cerdo de Teruel con vinagreta de tomate, albahaca, almendra tostada y sal de jamón
Carré de ternasco de Aragón ecológico a baja temperatura, crema de alcachofas, cristales de ajoaceite y polvo de hierbas
Pollo ecológico del Cinca en guiso de cebolla, corte de su pechuga escabechada, gofre de paté de sus interiores
Timbal de borraja con espuma de patata, huevo a temperatura templada, crujientes de jamón de Teruel y flor de borraja